Durch unsere Kooperation mit dem Urban Sports Club, können Mitglieder des Clubs an folgenden Kursen bei uns teilnehmen:
Ablauf:
1. Anmeldung über Joinsports unter der Rubrik "Urban Sports Club".
2. Achtung im Kurs vor Ort muss der QR Code bei der Trainer:in nochmal abgescannt werden.
1. "Aktiv in die Woche": Dieses Angebot richtet sich an Frauen ab dem 60. Lebensjahr. Wir bieten Euch eine funktionelle Gymnastik für den ganzen Körper, in der die Stunden durch Handgeräte und zahlreiche Übungen auf dem Balance Pad immer abwechslungsreich gestaltet sind.
Wann? Montags von 09:00 - 10:00 Uhr in der Turn- und Versammlungshalle Hedelfingen.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
2. "Qi Gong": Qi Gong ist eine chinesische Tradition von Bewegungsübungen und Meditation, die zum Erhalt und zur Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden beiträgt. Durch Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers sowie Meridianen gelöst werden.
Wann? Montags von 19:00 - 20:00 Uhr in der Alten Schule Rohracker.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
3. "Fitnessboxen für Frauen": Fitnessboxen ist ein vielseitiges Workout aus Fitness-Elementen (Kraft, Ausdauer, Crossfit) und aus typischen Elementen aus dem Boxen wie Seilspringen, Pratzen- und Sandsacktraining. Der Spaß steht dabei an erster Stelle, denn es wird nicht miteinander geboxt, sondern alle boxen sich gemeinsam durch eine Stunde intensives Training. Fitnessboxen ist genau richtig für Dich, wenn Du Deinen ganzen Körper fordern willst, im Alltag einen Ausgleich brauchst und Deinem Selbstbewusstsein einen großen Schub geben möchtest.
Wann? Montags von 18:00 - 19:00 Uhr in der Turn- und Versammlungshalle Hedelfingen.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
4. "Faszination": Beim Faszientraining werden die Faszien, welche das Bindegewebe um Muskeln und Organe bil-den, gedehnt und gestärkt. Dieses Angebot hat das Ziel, neben den Verspannungen das Gewebe und die Muskulatur geschmeidiger und beweglicher zu machen.
Durch gezielte Dehn- und Kraftübungen der Muskulatur verbessert das Faszientraining die Beweg-lichkeit zwischen Muskel und Faszie. Dies wiederum fördert eine gesunde Körperhaltung. Das Training kann neben der bekannten Faszienrolle ebenso ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Im Mittelpunkt steht bei diesem Angebot die Lockerung sowie Entspannung der Muskulatur.
Wann? Montags von 19:10 - 20:10 Uhr in der Turn- und Versammlungshalle Hedelfingen.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
5. "Freestyle Intensive": Bei Freestyle Intensive erwartet Dich ein Intensives funktionelles Training zur Steigerung der Fitness durch Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit mit dem eigenem Körpergewicht, kleinen Hilfsmitteln und hochintensiven Intervalltraining (Tabata).
Wann? Dienstags von 19:10 - 20:10 Uhr im Easy Fitness Hedelfingen.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
6. "Zumba": Zumba® ist ein Tanz-Fitness-Programm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Es wurde vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert. In Zumba® Kursen erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba® Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.
Wann? Mittwochs von 19:30 - 20:30 Uhr in der Wilhelmsschule Wangen
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
7. "VinYasa Yoga": Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga und wird auch als Meditation in Bewegung oder als Flow- Yoga bezeichnet. Der dynamisch fließende Yogastil ist eine Herausforderung für den Körper und zugleich beruhigend für den Geist. Im Gegensatz zum eher statischen und stärkenden Hatha-Yoga-Stil ist eine Vinyasa-Stunde sehr dynamisch. Die körperlichen Übungen werden nicht einzeln praktiziert, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht und die Bewegungen werden im Einklang mit einer bewussten Atmung ausgeführt. Genau diese Kombination das Vinyasa-Yoga zu etwas Besonderem.
Wann? Mittwochs von 19:00 - 20:15 Uhr im Bürgerhaus Hedelfingen.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
8. "Bauch Express": Kurz und knackig - Das Express Workout für deinen Bauch! In einem 30-minütigen Workout wird mit gezielten Übungen die Muskulatur gestrafft und geformt. Bei dem Express-Workout werden ebenso Hilfsmittel angewendet um das Workout so vielseitig und anspruchsvoll zu gestalten.
Wann? Donnerstags von 18:40 - 19:10 Uhr in der Turnhalle in der Kesselstraße 30.
Weitere Informationen sowie die verbindliche Anmeldung für den Kurs findest Du hier! (Rubrik "Urban Sports Club)
9. "Functional Fitness": Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörper-Workout, das sowohl Kraft, Koordination, Ausdauer als auch Beweglichkeit verbessert? Dank gezielter und abwechslungsreicher Bewegungsabläufe beim Functional Fitness werden die funktionalen Muskelketten gekräftigt und zeitgleich die Gelenke stabilisiert. Dadurch werden Bewegungsmuster trainiert, die dich im Sport und im Alltag entlasten – und das nur mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten.
Wann? Donnerstags von 19:15 - 20:15 Uhr in der Turnhalle in der Kesselstraße 30.
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Außerdem:
Badminton
Wann? Dienstags von 20:00 - 21:45 Uhr in der Turnhalle in der Kesselstraße 30.
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Golfkultur
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